アメリカで、フルタイム主婦

ふつーな主婦が送る、カリフォルニアでのチャレンジな日々。

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Katie

Auhtor:Katie


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Fitbitで頑張ってます

4月の記事でも書きましたが、

ジム通い

を細々と続けております。

全然、まーったく走れる身体ではなかったのだけど、
少しづつ、少しづつ走る時間を延ばしていって、
最近やっと、20分連続で走っても
ひどい筋肉痛になることは無くなってきました。

とはいえ、まだまだマラソンを走れるような体力では
ないんですけどね。


そんな私ですが、実は春先に

Fitbit ChargeHR

というのを購入しました。

リストバンド型の活動量計っていうんですか。





心拍数が計れるので、そこから計算して
運動量に応じた消費カロリーなんかも
表示してくれるんですよね。

眠っている間に装着していれば、
自分の眠りの深さなんかも
簡単なグラフで表示してくれたりして
ちょっと面白いです。

スマホのアプリとシンクさせることで、
体重管理や食事のカロリーなんかも
管理することができます。


もちろん、ステップ・カウンターの機能付き。


自分で日々のゴールを設定し、
それが達成できたかどうかを確かめるのも楽しい♪

ちなみに、私の設定しているゴールは

 1日一万歩
 睡眠時間 7時間
 一回30分以上のエクササイズを週4回
 消費カロリー 1日約1900 Cal.
 目標体重 秘密

歩く距離など、もっと細かく設定できますが
まあだいたいこんなもんでしょう。


ゴールを達成できる時もあれば
なかなかできない時もあります。

特に、1日の消費カロリーを達成するのは

ちょっとやそっと運動したくらいでは難しい

ということがわかりました。

歳を重ねると基礎代謝が落ちてくるとは聞いていますが、
なかなかカロリーを消費することが
できない身体になっているのを実感しますね・・・


でもまあ、そんなこんなで
自分の生活スタイルや運動量を
可視化できるのが面白くて、
ジム通いの励みにしています。





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